Splošno

17 mitov o zdravju, ki jih je razkrila sodobna znanost

17 mitov o zdravju, ki jih je razkrila sodobna znanost


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ste se kdaj znašli pri ohranjanju mitov o zdravju, da bi kasneje ugotovili, da so bili napačno izpolnjeni? Vsi smo bili nekoč v življenju.

Od tega, da otrokom poveste, da vam korenje ponoči, da kopanje po jedi povzroči krče, jih je skoraj neskončno veliko.

Težava je v tem, da se nekateri dolgotrajnejši na videz zdijo verjetni, a kopajo nekoliko globlje in ugotovili boste, da so popolni bunkumi. Da ne omenjam, da so včasih morda celo nezdravi ali naravnost nevarni!

Naslednjih 17 vsebuje nekatere pogoste krivce in nekatere manj znane. Žal še zdaleč niso izčrpni in niso v posebnem vrstnem redu.

V komentarjih lahko svoje delite z drugimi.

1. Boljša je organska hrana

Vsaka trditev, da je organska hrana brez pesticidov in je za vas boljša, je popolnoma napačna. Vsak kmet, ki prideluje ekološko hrano, sme uporabljati kemikalije, ki so naravnega izvora.

V nekaterih primerih so te naravno pridobljene alternative lahko slabše za okolje. Ampak ne skrbite, da je raven pesticidov na organskih in tradicionalnih izdelkih neverjetno nizka in potrošnika ne skrbi, meni USDA.

Kar zadeva hranilno vrednost, uživanje organskih drobtin ne prinaša bistvenih koristi.

2. Ostanite hidrirani z 8 kozarci vode na dan

Čeprav je pitje vode vsak dan očitno pomembno, ni jasno, koliko je dovolj. Nacionalne akademije znanosti predlagajo, naj ženske pijejo 2,7 litra in moški 3,7 litra celotne vode na dan.

Večino vode zaužijete s hrano, ki jo jeste, in drugimi tekočinami, ki jih zaužijete ves dan. Običajno je to približno 20 oziroma 80%. S tega vidika priporočilo za pijačo 8 kozarcev (približno 2,5 litra) čiste vode pomeni, da boste presegli svoje dejanske potrebe.

Trditev očitno izhaja iz enega samega odstavka ameriškega vladnega poročila iz leta 1945, ki je od takrat postalo gospodinjski mit.

3. Pokanje sklepov vam bo povzročilo artritis

To je zelo pogost zdravstveni mit in še en popoln mit. Pokanje sklepov v prihodnosti ne bo povzročilo artritisa.

Študije tega so pokazale, da imajo tisti, ki se redno ukvarjajo s pokanjem sklepov, približno enako tveganje ali razvoj artritisa kot ne-krekerji.

Zvok razpoke je preprosto stvar mehurčkov, ki nastanejo in nihajo v sinovialni tekočini v sklepih. S tem, ko jih "razpokate", rahlo potegnete sklepe, sprostite nekaj nakopičenega pritiska. To v tekočini tvori in vzbudi nekaj mehurčkov, ki nato ustvarijo zelo zadovoljiv zvok.

4. Jabolko na dan preprečuje zdravnika

Očitno je uživanje jabolk dobro za vas in so odlično prehransko živilo. Opremljeni so s stvarmi, kot je vitamin C, vendar niso nekakšna "čarobna krogla" za popolno preprečevanje bolezni.

Jabolka ne morejo nadomestiti antibiotikov ali protivirusnih zdravil, na primer za boj proti patogenim okužbam, in ne morejo preprečiti kroničnih zdravstvenih težav.

Nekatere študije pa so pokazale, da vsebujejo veliko antioksidantov, ki pomagajo izboljšati vaše zdravje in dobro počutje.

Čeprav večina ljudi ve, da je to res, da je splošni zdravstveni mit neresničen.

5. Ljudje imamo le pet čutil

Gotovo je ta pravi? Okus, vonj, vid, sluh in dotik, kajne?

Napačno, teh pet je šele na začetku. Vaše telo zagotavlja možganom čutne podatke o številnih drugih stvareh, kot so ravnotežje, temperatura, čas, propriocepcija (občutek stvari v vaši bližini, tj. Preprečuje, da bi hodili v stvari, kot so stene).

Medtem ko nekateri trdijo, da je večina teh dodatnih čutov implicitna na dotik, so v resnici tako različni na dotik kot zvok. Dotik se tehnično imenuje somatosenzacija, ki zajema vse receptorje, ki delujejo kot receptorji pritiska (koža, lasni mešički, jezik, grlo in sluznica).

6. Vanilin sladoled vsebuje izvleček bobrove skorje

Verjetno ste že slišali, da se v aromah in parfumih uporablja izloček iz bobrovih analnih žlez, imenovan castoreum. Ta izdelek je ponavadi zelo drag 70 dolarjev za funt - to bi podjetjem resno škodilo v spodnjem vrstnem redu.

Skupina Vegetarian Resource Group je leta 2011 dejansko pisala nekaterim večjim proizvodnim podjetjem in postavila prav to vprašanje. Vsi so odgovorili z istim odgovorom: Ne.

Takšna uporaba je ne samo draga, ampak še pomembneje je, da jo prepovedujejo predpisi FDA.

7. Uživanje jajc škoduje vašemu srcu

Obstaja pogost mit, da ker jajca vsebujejo holesterol, njihovo uživanje samo po sebi škoduje vašemu srcu. Pravzaprav je to pogost mit.

Količina v jajcih je zelo majhna v primerjavi s številnimi drugimi živili. Medtem ko vas jedo metrično tono umešanega jajca lahko kar ubije, jajce ali dve na dan ne.

Dejansko jajca vsebujejo bistvena hranila, kot je omega-3, ki dokazano zmanjšujejo tveganje za bolezni srca, povezane z dieto.

8. Hladno vreme vas prehladi

Ta je zelo pogost zdravstveni mit. Verjetno so vam dobronamerni člani vaše družine vsaj enkrat rekli, naj se ogrejete, sicer boste zboleli.

A se izkaže, da bi lahko bilo ravno nasprotno. Zdravi moški, ki nekaj ur preživijo pri temperaturah tik nad lediščem, v svojem imunskem sistemu povečajo aktivnost boja proti virusom.

Verjetneje vas bo prehladilo, ko boste sedeli v toplem, saj se zračne bolezni lažje prenašajo. Dobre novice, vendar očitno dlje časa ne tecite zunaj, ampak goli.

9. Ne pozabite vzeti multivitaminov

Očitno je, da če imate grozno prehrano, če vam jo naroči zdravnik ali ste noseči, vam tega res ni treba storiti. Pravzaprav je lahko veliko vitaminov strupeno, če se jim predozirate.

Za vse ostale bi morali dobiti vse, kar potrebujete, iz uravnotežene prehrane, ki vsebuje sadje, zelenjavo, žita, oreške in druga olja.

Nosečnicam v resnici ne boli, da jemljejo dodatek folne kisline, saj dokazano zmanjšuje tveganje za prirojene okvare vašega dragocenega tovora.

10. Sladkor ne naredi vaših otrok hiper

Mnogi starši bodo prisegli, da je to res, vendar očitno gre bolj za pričakovanja kot za resničnost. Uživanje velikih količin sladkorja ni dobra ideja za vaše otroke, kaj šele za koga, pa dejansko ne poveča njihove verjetnosti, da bi se odzvali.

Ker je ta mit pri starših vztrajen, boste verjetno vedeli slabo vedenje takoj po tem, ko bodo vaši otroci zaužili hrano, obremenjeno s sladkorjem.

Otroci najpogosteje nastopajo, da bi pritegnili vašo pozornost ali v frustraciji.

11. Hujšajte in preprečite raka z dieto z nizko vsebnostjo maščob, veliko ogljikovih hidratov in ton zrn

Ta zdravniški mit je krožil pred nekaj desetletji in se zdi, da še vedno obstaja še danes. V času, ko je bila razporejena, ni bila dokazana niti ena študija, da je to res in to velja še danes.

V teh letih so bile izvedene številne visokokakovostne študije, ki so pokazale, da je to popolna neumnost. Mednje je vključena pobuda za zdravje žensk, ki je največja študija o prehrani, ki so jo kdaj izvedli.

Vse študije so pokazale, da ta dieta dokončno ne pomaga pri izgubi teže, preprečevanju raka ali zmanjšanju bolezni srca.

12. Sol povzroča srčni napad in visok krvni tlak

Tu je še en mit, povezan z zdravjem. To obstaja že vrsto let in verjetno nekateri od vas morda še vedno verjamete v to.

Resnica je že več let znanstvenih študij pokazala, da je trditev zelo malo podprta. Zmanjšanje vnosa soli pa lahko zniža krvni tlak za 1-5 mm / Hg, le malo ali pa sploh ne vpliva na vaše možnosti za srčni napad ali možgansko kap v prihodnosti.

Očitno je, da če imate motnje, občutljive na sol, kot je hipertenzija, nadzirajte vnos soli. V vseh primerih pa, če vam zdravnik naroči, naj zmanjšate vnos soli, vedno poslušajte njihov nasvet.

13. Kava zelo škoduje vam

Vztraja se mit, da je pitje kave dolgoročno zelo slabo za vas. Te trditve v glavnem krivijo kofein, saj ga imata krivec in kava veliko. Izkazalo pa se je, da ima kava v resnici nekaj velikih koristi za zdravje.

Kava je dejansko polna antioksidantov in je eden največjih virov v zahodni dieti. Dokazano je tudi, da zmanjšuje tveganje za depresijo, sladkorno bolezen tipa 2, Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen.

Nekatere druge študije so tudi pokazale, da vam lahko podaljša pričakovano življenjsko dobo!

14. Čaj in kava vas dehidrirajo

Pijače, kot sta kava in čaj, so diuretik, zato bi vam bilo odpuščeno, če mislite, da vas dehidrirajo. Diuretične snovi povečajo proizvodnjo urina v telesu (v katerem je veliko vode), od tod tudi mit.

To je pogost mit, ki dejansko sega že v leto 1928 - vendar se je izkazalo, da je šlo za natančno natančno študijo po sodobnih standardih.

Ampak pomislite, če pijete veliko vode ... tako je, bolj greste na stranišče. Bolje je, da o kavi in ​​čaju razmislite o njihovih relativnih rehidracijskih lastnostih - ki je za kavo nizka, za druge pijače, kot je posneto mleko, pa zelo dobra.

15. Posneto mleko je boljše od polnomastnega

Že dolgo se govori, da uživanje mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob škoduje vam. Ker imajo stvari, kot je mleko, velike količine nasičenih maščob in veliko kalorij, je to logično.

Študije pa so pokazale, da ni nujno tako. Uživanje mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob lahko celo zmanjša tveganje za debelost in ni videti, da je povezano s povečano srčno boleznijo.

Dejansko se je izkazalo, da v državah, kjer krave krmijo s travo, polnomastne mlečne izdelke zmanjšujejo tveganje za bolezni srca za toliko kot 69%.

16. Deoksigenirana kri je modre barve

Tu je mit, ki ste ga morda izbrali pri pouku biologije v šoli. A preprosto ni res.

Vaša kri ni nikoli modra (razen če niste tujec ali kraljevska družina), kadar ne prenaša kisika. Zdi se, da je ta kri videti modra samo zaradi optične iluzije, ki jo povzročajo plasti tkiva nad njo.

Ne pozabite, da mora svetloba prodreti skozi to tkivo in se vrniti v vaše oko, da jo vidi. Ta postopek učinkovito filtrira druge svetlobne valovne dolžine, zaradi česar je videti "modro" na površini.

17. Mikrovalovi povzročajo raka

In na koncu je ena največjih 'svinjskih pita' povedala o zdravju. Vaša mikrovalovna pečica je zasnovana tako, da vzbuja molekule vode v vsem, kar je v njej.

Čeprav to počne z uporabo mikrovalovnega sevanja, je to neionizirajoče in je v zelo majhnih odmerkih potencialno nevarno za človeka. Nekateri tudi puščajo sevanje, vendar morajo biti pod sprejemljivimi tolerancami ali pa jih ni mogoče prodati.

Očitno roke ali glave ne postavljajte v eno (če bi lahko obšli varnostne funkcije), za zabavo. Na koncu boste imeli nekaj grdih opeklin.


Poglej si posnetek: Our Miss Brooks radio show 111553 The Moving Van (Maj 2022).